ringeten tehojäät


Image

Ringeten tehojäätoimintaa kaudella 2022-2023

Tehojäät on suunnattu F14-D09 ikäluokan pelaajille, jotka haluavat kehittää henkilökohtaisia taitojaan pelaajina ja saada lisää jääaikaa oman joukkueen harjoittelun lisäksi.

Tehojäät on jaettu keväälle 2023 neljään eri teemaan: laukominen ja maalinteko, luistelu, kamppailu ja renkaan hallinta.

Jokaisella teemalla on neljä harjoituskertaa. Harjoitteet on suunniteltu ottaen huomioon pelaajien ikä sekä taitotaso. Harjoittelu keskittyy henkilökohtaisiin taitoihin, jotka kehittävät pelaajaa eteenpäin myös pelitaidoissa.

Aikataulut ja ilmoittautuminen löytyvät alta. Lisäkysymykset kurssisisällöistä suoraan tehojäiden päävalmentajalle Petra Anttilalle / petra.anttila@kiekko-espoo.com

Tehojäät pidetään Leppävaaran jäähallissa tiistaisin klo 19.30-20.30.

 

Kurssit kevät 2023:

Tehojääkurssi 5 -  Laukominen ja maalinteko (10.-31.1.)

Tehojääkurssi 6 - Luistelu (7.-28.2. HUOM myös hiihtolomalla).

Tehojääkurssi 7 - Kamppailu (7.-28.3.)

Tehojääkurssi 8 - Renkaan hallinta (4.-25.4.)

 

Ilmoittautumiset:

Kaikille kevään kursseille voi ilmoittautua saman tien. Tehojääkursseille otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen: petra.anttila@kiekko- espoo.com

Kurssin hinta on 50€. Kurssi veloitetaan aina kunkin kurssin ensimmäisen kerran jälkeen.

 

Laukominen ja maalinteko:

  • Kehitetään ja hiotaan laukausta

  • Harjoitellaan harhauttamisen alkeita ja kasvatetaan ratkaisukykyä

  • Harjoitellaan suoraan syötöstä sekä paineen alla maalintekoa

 

Luistelu:

  • Sisä- ja ulkoterän käyttö

  • Kaarreluistelu

  • Käännökset

  • Renkaallisena luistelu

 

Kamppailu

  • Harjoitellaan 1 vs. 1 ja 2 vs. 2 tilanteita ja irtorenkaiden voittamista

  • Vahvistetaan renkaan hallintaa pienessä tilassa ja paineen alla

  • Opetellaan iholle menoa ja rohkeasti pelaamista

  • Taktinen pelaaminen kamppailutilanteissa

 

Renkaan hallinta

  • Renkaan käsittely paikallaan ja liikkeestä

  • Silmäkäsi-koordinaatio

  • Yksilötaito

  •  Suojaaminen ja poisottaminen

Mukana menossa